Onderzoeksvragen

Onderzoeksvragen

Om een artikel te schrijven moet je een of meerdere onderzoeksvragen hebben. Dit zijn die van mij en de bronnen die ik erover kon vinden.

Onderzoeksvraag 1:
Wat is de beste houding om te zitten?

Ja, wat is nou de beste houding om te zitten? Daar is veel discussie over onder mensen en we weten het niet precies. Mensen denken dat het het beste is om in een hoek van 90 graden te zitten. Dat houd in: de hoek van je buik tot je bovenbenen is 90 graden, de hoek van je bovenbenen tot je onderbenen is 90 graden en de hoek van je bovenarmen tot je onderarmen is 90 graden. Er word ook gezegd dat je knieën lager uit moeten komen dat je heupen. Dan is de hoek iets meer dan 90 graden. Om de 90 graden hoek te behouden tussen je onder- en bovenarmen is de tafel in hoogte verstelbaar. Want je kunt wel de 90 graden hoek bij je buik en benen hebben en je voeten op de grond hebben, maar dan is de hoek van je armen niet goed! Daarom is de tafel in hoogt verstelbaar. Zorg er daarnaast voor dat je zo zit, dat je een vuist tussen de stoel en je knieholte kan plaatsen. Mensen zeggen ook dat je niet te lang moet zitten. Zit niet de hele tijd in één houding, maar beweeg een beetje en verander van zithouding. Verbreek het zitten ook om de 20, of 30 minuten en rek je af en toe uit. Ook word de loodlijn geadviseerd. De loodlijn is een lijn die je hebt als je goed zit. Dat is een rechte, verticale (denkbeeldige) lijn die van je heupgewricht naar je oor loopt. 

Gebruikte bronnen:
1. https://www.gezondleven.be/themas/beweging-sedentair-gedrag/beweegoefeningen/goede-zithouding
2. https://ergonomiespecialist.nl/de-juiste-zithouding/
3. https://www.ergonomiesite.be/goede-zithouding/
4. https://www.manutan.nl/blog/ergonomie-op-het-werk/zit-eigenlijk-wel-lekker-5-stappen-naar-perfecte-zithouding/
5. https://www.spinalis-ergonomischestoelen.nl/tips-voor-de-beste-zithouding/

De loodlijn